Müzeyyen İNCİ
European Association for the Study of Obesity tarafından yürütülen araştırma, kilo vermek isteyen bireylerin günlük en az 8 bin 500 adım atmasının önemli olduğunu ortaya koydu
Yeni bir araştırma, günlük düzenli adım hedeflerinin kilo artışını engellemede önemli rol oynayabileceğine işaret etti.
European Association for the Study of Obesity tarafından paylaşılan çalışmaya göre, diyet sürecindeki kişilerin verdikleri kiloyu koruyabilmeleri ve yeniden kilo alımını önleyebilmeleri için günde ortalama 8 bin 500 adım atmaları gerekiyor.
Araştırmanın ortak yazarlarından, University of Modena and Reggio Emilia öğretim üyesi Marwan El Ghoch, fazla kilolu ya da obez bireylerin büyük bölümünün başlangıçta kilo vermesine rağmen üç ila beş yıl içinde kaybettikleri kiloların bir kısmını ya da tamamını geri aldığını söyledi. El Ghoch, insanların ulaştıkları kiloyu korumasına yardımcı olacak etkili bir yöntemin belirlenmesinin klinik açıdan önemli olduğunu vurguladı.
Uzmanlar, kilo verme programlarında en yaygın tavsiyelerden birinin günlük fiziksel aktiviteyi ve adım sayısını artırmak olduğunu belirtirken, bu yaklaşımın hangi düzeyde, ne zaman ve nasıl etkili olduğuna ilişkin soruların ise hâlâ netlik kazanmadığını ifade etti.
Obezitenin 2035’e kadar dünya nüfusunun yüzde 30’unu etkilemesi bekleniyor
İnsanların kilo verme sürecinde ne kadar yürümeleri gerektiğine dair ortak bir ölçüt oluşturmayı hedefleyen araştırmacılar, yaklaşık 4 bin kişiyi kapsayan çok sayıda klinik çalışmayı mercek altına aldı. İncelenen araştırmalarda, beslenme önerileri, düzenli yürüyüş ve günlük adım takibi gibi yaşam tarzı değişiklikleri uygulayan 1987 kişi; yalnızca diyet yapan ya da herhangi bir tedavi almayan 1771 kişiyle karşılaştırıldı.
Araştırmanın sonuçlarına göre, yaşam tarzı programına katılan grubun günlük adım sayısı kilo verme döneminin sonunda ortalama 8 bin 454’e yükseldi. Bu grubun ortalama yüzde 4,39 oranında, yaklaşık 4 kilogram ağırlık kaybettiği tespit edildi.
Araştırmanın ortak yazarlarından Marwan El Ghoch, katılımcıların kilo verme sürecinde günlük adım sayılarını yaklaşık 8 bin 500 seviyesine çıkarmalarının ve kilo koruma döneminde de aynı fiziksel aktivite düzeyini sürdürmelerinin teşvik edilmesi gerektiğini söyledi.
World Obesity Federation tarafından hazırlanan Dünya Obezite Atlası’na göre, obezitenin 2035 yılına kadar dünya genelinde yüzde 30 seviyesine ulaşacağı öngörülüyor.
Öte yandan World Health Organization Avrupa Bölgesi, yetişkin obezitesindeki artışı 2025 yılına kadar 2010 seviyelerinde tutmayı hedeflemişti. Ancak açıklanan verilere göre hiçbir Avrupa ülkesi bu hedefe ulaşamadı ve kıtadaki obezite oranları 1975’ten bu yana yüzde 138 arttı.
22:33
Ayyüce ÜNAL