Ertelenen alarmlara son: Daha kaliteli uyku için etkili formül

Uyku uzmanları, vücudu gece dinlenmesine kademeli olarak hazırlamanın; uykuya geçiş sürecini hızlandırdığını ve sabahları daha enerjik uyanmayı sağladığını belirtti. Uzmanlara göre doğru akşam rutini, güne dinç başlamanın en etkili yollarından…

Uzmanlara göre dünya olası sağlık krizlerine yeterince hazır değil

GPMB Raporu: Bulaşıcı Hastalık Salgınları Daha Sık ve Yıkıcı Hale Geliyor Küresel Hazırlık İzleme Kurulu’nun (GPMB) yayımladığı yeni rapora göre; hantavirüs ve Ebola gibi bulaşıcı hastalık salgınları dünya genelinde daha…

YALNIZLIK GÜNDE 15 SİGARA KADAR ÖLÜMCÜL: BYU ARAŞTIRMASI SOSYAL BAĞLARIN EKSİKLİĞİNİN ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ %26 ARTIRDIĞINI KANITLADI

Brigham Young Üniversitesi (BYU) tarafından yürütülen ve dünya çapında büyük yankı uyandıran bir araştırma, yalnızlık ve sosyal izolasyonun fiziksel sağlığımız üzerindeki yıkıcı etkilerini çarpıcı verilerle ortaya koydu. Günde 15 Sigara…

Uzmanlardan dikkat çeken açıklama: Çiğneme süresi beyni etkiliyor

Araştırmalara göre, yemekleri daha fazla çiğnemenin faydaları yalnızca sindirimi kolaylaştırmakla sınırlı kalmıyor; bu alışkanlık hafıza, dikkat ve beyin sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratabiliyor. Hatta uzmanlar, çiğneme fonksiyonu ile Alzheimer…

Sadece 2 Dakikada Beden Kimyanızı ve Kararlarınızı Değiştirin

Columbia ve Harvard Üniversiteleri tarafından yürütülen ortak bir araştırma, beden dilinin sadece başkalarının bizi algılama biçimini değil, kendi hormonlarımızı ve risk alma iştahımızı da doğrudan etkilediğini ortaya koydu. Psychological Science dergisinde…

Sürekli kulak çınlamasının nedeni şaşırttı

Bilim insanlarının yaptığı araştırmaya göre, depresyon ve anksiyete tedavisinde tercih edilen antidepresanların artırdığı serotonin kimyasalı, beynin işitme merkezindeki sinyalleri daha baskın hale getirerek kulak çınlamasının şiddetini artırıyor. Oregon Sağlık ve…

GİZLİ TEHLİKE: YETERİNCE SU İÇMİYORUZ!

 Nutrition Reviews dergisinde yayımlanan bilimsel bir çalışma, toplum genelinde ciddi bir “sıvı açığı” yaşandığını ortaya koydu. Şekerli ve kalorili içeceklerin tüketimindeki artış saf suyun yerini alırken, bu durum sağlığımızı doğrudan…

Geceleri Ortaklaşan Bilinçaltı: İnsanlar En Çok Hangi Rüyaları Görüyor?

Uyku sırasında ortaya çıkan rüyalar, insan zihninin görünmeyen arşivi gibi çalışıyor. Farklı ülkelerde, farklı yaşamlar süren milyonlarca insanın benzer rüyalar görmesi ise bilinçaltının evrensel bir dili olabileceğini düşündürüyor. Araştırmalar, özellikle…

Doğru Nefes Beyni ve Kalbi Nasıl Değiştiriyor? Bilim Açıkladı!

Pisa Üniversitesi tarafından yürütülen ve prestijli tıp dergilerinde yayımlanan kapsamlı bir araştırma, dakikada 10 nefesten daha az alarak yapılan “Yavaş Nefes” (Slow Breathing) tekniklerinin insan biyolojisini ve psikolojisini baştan aşağı…

Kardiyologlar açıkladı: Kalp dostu 3 sağlıklı atıştırmalık

Uzmanların açıklamalarına göre, sağlıklı atıştırmalık tercihleri kalp hastalığı riskinin düşürülmesinde büyük bir öneme sahip. Yüksek kakao içeren bitter çikolata, probiyotik yönünden zengin yoğurt ve kuruyemişler, kalp dostu alternatifler arasında yer…